To sunde og lækre smoothies

Af Julie, Maja & Ida 6.x

EKSOTISK BLÅBÆR-SMOOTHIE

Dette er en smoothie der er spring fyldet med vitaminer, og med masser af sunde blåbær og granatæble-nektar. Vil du gerne drikke noget der er lækket men også er sundt? Så er denne opskrift helt perfekt til dig:

(Opskrift til 2 glas.)                                                                                                                          
½ moden banan                                                                                                                                  
2 tsk. friskrevet ingefær                                                                                                                      
2 dl ananasjuice (fra karton)                                                                                                                 
½ dl granatæble-nektar (på flaske fra f.eks. Biotta)                                                                        
1½-2 dl frosne blåbær                                                                                                                     
saft af ½ citron                                                                                                                                    
1 stor tsk. hørfrøolie ("livets olie")                                                                                                  
1 spsk. friskhakkede mynteblade.

Sådan gør du: Kom banan og ingefær i en blender sammen med ananasjuice og granatæble-nektar. Kør det helt fint delt. Kom de frosne bær og citronsaften i, og kør igen, til drikken er cremet. Skyl og hak mynten helt fint. Kom den i sammen med olien, og kør det i 10 sekunder. Smag på smoothien. Tilsæt mere nektar eller flere bær efter smag. Hæld på glas, og nyd drikken.

SWEET PINK DREAM

Dette er en skøn cremet smoothie med en forrygende farve. Hvis du gerne vil have at din smoothie for en tyk og lækker konsistens, og at den også mætter lidt, Så kom protein pulver i. Hvis du elsker is kolde smoothies, så kom frosne bær i denne lækre smoothie:

(Opskrift til 2-3 store glas)                                                                                                               
saft af 1 appelsin                                                                                                                             
saft af ½ rød grape                                                                                                                            
1 spsk. Proteinpulver (Fåes b.la. i Matas)                                                                                        
1 dl frosne ribs                                                                                                                                
1½ dl frosne hindbær                                                                                                                         
1 nip vaniljepulver                                                                                                                          
evt. lidt honning til at søde med.

Sådan gør du: Kom citrussaften i blender sammen med yoghurt og proteinpulver. Kør det helt cremet. Kom de frosne bær i, og kør igen, til de er helt findelte. Smag smoothien til med vaniljepulver og evt. honning. Kom den i smukke glas, og servér den med ske.