Et sundt liv

Af Sofie 6.x

For at få et sundt liv skal du spise mange grøntsager, holde igen med det usunde og du skal vælge fuldkorn frem for hvidt brød. Du skal helst spise fisk flere gange om ugen. Det er vigtigt at du spiser varieret så du kan holde normalvægten. Du skal spare på det mættede fedt som smør og margarine og hellere spise det umættede fedt som i avokadoer hvor der meget umættet fedt i.

Sundhedsstyrelsen anbefaler 6 stykker frugt/grønt om dagen. Det er ikke alle der får spist 6 stykker frugt/grønt om dagen, men det er der nogle i den danske sundhedsstyrelse der arbejder på. De fleste danskere spiser sundt men der er stadig mange der lige tager ned på McDonald’s til aftensmad fordi de ikke har tid til at lave mad og så indtager de et meget usundt måltid og hvis de gør det en aften og næste dag for de ikke rigtig rørt sig, hvis det fortsætter sådan begynder fedtet altså at sætte sig på kroppen.

Det er vigtigt at du dyrker 30 minutters sport hver dag, det er godt at få sin puls op og få bevæget sig. Hvis folk bare har siddet på et kontor hele dagen så bliver de ikke motiveret til at løbe en tur efter arbejde når de alligevel tager toget eller bilen hjem, hvis de skal hente deres børn efter arbejde så bliver det for sent og så siger de til sig selv, at de bare dyrker 1 times motion i morgen, men det får de ikke gjort. Der er flere og flere der begynder at løbe på arbejde, så får de en bedre dag på arbejdet er der mange der syntes. Så husk at spise sundt og varieret og dyrke massere af motion.